雖然之前我們已經介紹過不少免費健身 Apps,如:Runtastic ResultsNike+ Training Clubadidas Train & Run 等都很好用,但對於部分朋友來說,這些 Apps 可能都有一點過於專業,功能也太多使用起來會霧煞煞,因此這篇筆者要來推薦另一款操作簡單,且訓練計畫動作也很容易的 Muscl 免費健身 App,適合給剛入門、或女性朋友。

Muscl 適合入門與女性朋友的免費運動健身App!只需操作一個步驟就能開始訓練計畫

Muscl 介紹

Muscl 其實有提供不少訓練計畫,但免費版部分只能選擇 Begin Excecise 入門運動,其他必須付費解鎖(每個 30 元)。每個訓練計畫右上角都會註明總花費多久的時間,Begin Excecise 只需 8 分鐘就能完成且動作簡單,很適合早上起來伸展一下筋骨。
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點選右下角的選單可查看所有訓練動作,雖然都是英文但也不用太擔心,因為每個動作都會有教學影片。
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隨便點一個即可查看,下方也會註明文字要領。我是認為沒有必要進到這裡面,因為訓練過程中也會播放動作教學影片,不需特別到這來看。
Muscl 適合入門與女性朋友的免費運動健身App!只需操作一個步驟就能開始訓練計畫

決定好計畫後,訓練計畫就會開始,也等於說每次進到 Muscl App 後,只需操作一個步驟即可開始鍛鍊,操作非常簡單。而在時間倒數的同時,也會持續播放動作教學的影片,不用擔心忘記怎麼辦,只要跟著做就行。
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每個動作都很簡單,不需要任何器材輔助,隨便一個地方都能完成。不過訓練時,筆者建議最好還是穿著運動鞋,才能有效的保護。Begin Excecise  是這 App 最簡單的訓練計劃,如果做完覺得還不錯,不妨也可以考慮看看付費買其他計劃。
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補充資料

Muscl 下載連結:https://itunes.apple.com/app/muscl/id1209063793

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